미라클 모닝 4일차 아침.

<미라클 모닝> 책에서 소개하는 아침에 실행하는, 가장 영향력이 큰 습관들. 

 

1. 침묵

10분간 명상하며 그저 나의 호흡에 집중한다. 평화로움을 느낀다. 

 

2. 독서

짧은 시간 동안 책을 읽고 그날 당장 실행할만한 아이디어 몇 개를 얻는다. 

삶을 바꾸기 위해서는 단 하나의 아이딩만 있으면 된다.

 

3. 다짐 (확언)

나만의 '확신의 말' 적어보기.

내가 무엇을 원하고, 어떤 사람이 되고 싶은지, 그리고 내 인생을 바꾸기 위해 무엇에 전념할 것인지

 

4. 상상

삶의 목표를 그려둔 비전보드를 시각화 도구로 사용.

이미지 하나하나에 차례로 집중하며 그것들을 내 삶에 실현했을 때의 기분을 눈을 감은 채 온몸으로 느껴본다.

 

5. 일기

감사한 점을 적어본다.

 

6. 운동

motion이 emotion을 만든다. 

운동을 하며 몸의 활기를 느낀다.