자유로운 영어학습 블로그

"만족감과 함께 잠자리에 들고 싶다면 매일 아침 투지와 함께 일어나야 한다." - 조지 로리머 변화를 꿈꾸고 기상을 앞당긴 지 9일 차다. 오늘은 금요일이고, 기분은 평소처럼 무난하게 맑다. 매일 같은 내용의 확언을 쓰고있기 때문에 이제는 긴긴 확언도 앞장을 보지 않고 쭉쭉 써내려 간다. 책 을 아직 절반 정도밖에 읽지 않아서, 내가 미라클 모닝을 제대로 하고 있는 건지는 잘 모르겠지만 이젠 그런것 쯤은 그저 앞으로 조금씩 수정하고 맞춰나가면 될 뿐이라는 걸 안다. 작은 것들에 상처받고, 신경 쓰고, 그러다 정작 내가 정말 중요한 것들을 놓쳤던 때가 분명히 있었다. 사실은 가장 중요한 건 따로 있다고, 그것들을 지키고 발전시키기 위해 어제보다 조금 더 노력하고 나아지면 된다고 이젠 그렇게 믿을 수 있게 ..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 29. 06:22

아직 일주일이 조금 지난 시점이라, 내가 이루어 내겠다고 확언한 내용 중에 달성한 것은 물론 아직 없지만, 변화라고 할 수 있을 법한 것이 있다. 아침에 평소보다 겨우 한 시간 일찍 일어나 명상을 하고, 확언의 내용을 쓰고, 책을 조금 읽고, 이렇게 블로그에 글을 쓴다. 이 한 시간 동안 얼마나 많은 것들을 할 수 있는지 몸소 깨닫고 나면, 더욱 일찍 일어나고 싶은 마음이 생기고, (일어날 땐 여전히 좀 짜증스러운데 일어나서 책상 앞에 앉자마자 기분이 정말 좋아진다) 뿐만 아니라 아침 이후의 시간도 소중하게 아껴서 보내고 싶은 마음이 든다. 그래서 평소에는 하루에 네 시간 이상을 집중해서 공부하기가 힘들었는데, 미라클 모닝을 시작한 이후로 네 시간은 쉬워졌고, 다섯 시간, 여섯 시간 가까이 집중해서 필요..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 28. 06:25

어제 초저녁부터 잠이 쏟아졌는데, 해야 할 일들을 하며 버티고 버텨 11시를 넘겨서 잤다. 그렇게 자고 오늘 아침이 되니 눈을 뜨는 것조차 너무 힘들었는데, 그냥 일어났다. 책에서도 질문했듯이, 나 스스로에게 불가능해 보이던 일을 갑자기 그리고 꾸준히 실천하고 있는 이유가 뭘까, 왜 나는 더 자지않고 나와 약속한 대로 다섯 시 반에 일어났을까 한번 생각해봤다. 답은 그저 내가 간절하기 때문이었고, 용기를 가지고 정말 삶에 변화를 끌어들이고 싶은 마음이 강력하기 때문인 것 같았다. 내가 진정으로 원하는 성공과 자유와 삶의 질을 만들어낼 수 있는 사람이 되자.그리고 이 목표를 타인의 삶의 가치에도 보태자. 스스로 성장하기 위해 용기와 책임을 가지고 고통과 불편에 '잘' 맞서기로 했다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 27. 06:22

어제 JennIm의 유튜브를 우연히 봤는데, 끊임없이 "나도 용기를 가지고 싶다"는 생각이 들었다. 용기를 가지고, 잠재력을 발휘하고, 옳은 일을 하고, 최선을 다하여 한계가 없는 나만의 삶을 만들어가는 것. 갑작스럽게 미라클 모닝을 실천하기 시작하고, 또 이걸 매일 아침 실천하게 된 이유는 변화가 절실했기 때문이었다. "불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질 때까지 끊임없이 나아가면 된다." -책 중.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 26. 06:25

미라클 모닝 루틴을 시작하고, 일주일을 돌아 새로 월요일을 맞이했다. 확실히 아침에 내 의지로 선택해서 일어나고 시간을 이끌어 가다 보니, 하루에 활기가 돌고, 생각보다 많이 피곤하지도 않다. 일찍 일어나는 일이 기분이 좋아지다보니 이제 벌써 눈뜨는 일도 어렵지 않고, 심지어 조금씩 더 일찍 일어나고 싶은 기분마저 든다. 확언의 내용에 조금씩 디테일을 추가해봤다. 커다란 목표 안에서 그것을 위해서 지금 어떤 것들을 할 수 있을지 잠시 생각해보고, 떠오르는 대로 한 줄 정도만 더 추가했다. 미라클 모닝을 하다보면, 내가 사실은 나아가고 있는 방향이 명확하고, 원하는 삶의 방향이나 이루고 싶은 목표도 한결같다는 것을 확인하게 되는 계기가 된다. 꾸준히 노력해서 하나둘씩 이뤄내고, 또 새로운 도전을 적어낼 수..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 25. 06:26

책에서 소개하는 아침에 실행하는, 가장 영향력이 큰 습관들. 1. 침묵 10분간 명상하며 그저 나의 호흡에 집중한다. 평화로움을 느낀다. 2. 독서 짧은 시간 동안 책을 읽고 그날 당장 실행할만한 아이디어 몇 개를 얻는다. 삶을 바꾸기 위해서는 단 하나의 아이딩만 있으면 된다. 3. 다짐 (확언) 나만의 '확신의 말' 적어보기. 내가 무엇을 원하고, 어떤 사람이 되고 싶은지, 그리고 내 인생을 바꾸기 위해 무엇에 전념할 것인지 4. 상상 삶의 목표를 그려둔 비전보드를 시각화 도구로 사용. 이미지 하나하나에 차례로 집중하며 그것들을 내 삶에 실현했을 때의 기분을 눈을 감은 채 온몸으로 느껴본다. 5. 일기 감사한 점을 적어본다. 6. 운동 motion이 emotion을 만든다. 운동을 하며 몸의 활기를 느..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 22. 06:24

어제보단 일어나기가 수월했다. 여전히 좀 더 자고 싶은 욕망이 일고, 불안한 내 마음이 치유되듯 싹 없어지지도 않지만 겨우 평소보다 한 시간 일찍 -하지만 주체적으로- 일어나 글을 쓰고 생각을 정리하니 확실히 그 하루가 풍요로워지는 느낌이 든다. 스스로를 의심하지 않고 믿고 나아가는 일이 정말 중요하다. 그저 확언의 내용만 일기장에 나열하는 것이 아니라, 오늘은 내가 정말 중요하게 생각하는 가치, 그리고 그 가치를 최종적으로 꿈으로 실현한 모습은 무엇 일지에 대해 생각해서 적어봤다. 생각보다 간단하고, 생각보다 더 분명했다. 읽고 있는 책 의 내용 중 마음에 닿았던 일부를 공유한다. - "한편으로 우린 모두 행복해지길 원한다. 다른 한편으로는 우리를 행복하게 하는 것이 무엇인지 모두 알고 있다. 그러나 ..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 21. 06:21

오늘 아침은 어제보다 일어나기가 더 힘들었다. 얕은 우울감이 계속 지속이 돼서, 깊은 잠에 들지 못했다. 을 어제 받아서 조금 읽었는데, '자랑스러운 기억', '노력해서 얻어낸 결과들'을 적어보라는 구절을 읽으며 크게 생각나는 것들이 없다는 사실에 충격을 받았다. 굳이 생각해본다면, 처음으로 나 자신이 자랑스럽게 느껴졌던 때는 혼자 동남아 일주를 다녀왔을 때였던 것 같다. 뭐든 할 수 있을 것 같았던 그때의 성취감. 행복감. 나에게 가장 소중한 가치들을 잊지 않고 싶다. 늘 염두하며 그것들과 함께 나아가고 싶다. 내가 잘 살아가고 있는건지 의구심이 들 때, 내가 소중하게 생각하는 가치들을 다시 마주해보는 게 얼마나 중요한 일인지 깨닫게 된다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 5. 20. 06:22