자유로운 영어학습 블로그

미라클 모닝 +98번째. 10월 반가워. am 5:00 기상 - 운동 (w/ NPR News) - 명상 - Affirmation / Scribing - 짧은 기록. 새로운 달의 첫째 날은 언제나 계획을 세우고 마음가짐을 점검하는 좋은 날이다. 2020년의 10월도 반가워. 잘 지내보자.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 10. 1. 06:31

am 5:00 기상 - 운동 (w/ NPR News) - Scribing - Meditation - 짧은 기록 미라클 모닝 +97. 2020년의 9월 안녕! 오늘로 9월도 지나가고, 내일이면 10월. 다사다난했던 2020년의 마지막 분기가 다가왔다니 왠지 묘한 기분이다. 그래서 오늘은 확언을 쓰는 루틴 대신 감정을 쭉 의식의 흐름대로 적어나갔다. 미라클 모닝을 처음 시작했을 땐 Scribing 시간엔 무조건 Affirmation, 확언의 말을 매일매일 빠지지 않고 적어나가야 한다고 생각했는데, 시간이 지나고 보니 가끔 이렇게 일기를 쓰듯이 지금 내 마음이 어떻고, 어떤 점이 불안하고 혹은 두렵고에 대해 쓰다 보면 나무가 아니라 숲이 보이면서 지금 내가 무엇을 어떻게 해나가야 할지가 시야에 들어오는 것 같..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 30. 06:53

미라클 모닝 +96. 재능보다는 지속. am 5:00 기상 - 운동(w/ NPR News) - Scribing / Affirmation - 짧은 기록. 이렇게 적다보니 오늘 명상을 안 했구나. 피곤하니까 정신까지 없는 것 같다. 불과 몇년 전까지만 해도 방법론에 관한 에세이나 자기 계발서를 정말 싫어했는데, 요즘엔 그런 책이나 유튜브 등의 영상에서 쭉 지키고 싶은 한 가지 소중한 가치를 전해줄 때도 많은 것 같다. 재능보다는 지속. 포기하지 않고 앞으로 나아가기.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 29. 06:20

미라클 모닝 95. 2020년 마지막 분기. 2020년 9월 29일 월요일 아침. am. 5:00 기상 - 운동(w/ NPR News) - 명상 - Scribing - 블로그에 짧은 기록 너무 피곤해서 짧은 독서는 건너뛰고 루틴을 마무리했다. 어느덧 2020년이 3개월밖에 남지 않았다. 아프지 말고, 순간에 집중하되 미래와 균형을 맞추며 마지막 분기도 잘 보내보기로

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 28. 06:23

20200921(월)~25(금) 한 주간 미라클 모닝 피드백 지난주는 계산해보니 하루에 평균 4.9시간을 오롯이 공부하는 데 썼다. 지지난주가 4.2시간이었던 걸 생각하면 많이 했다... 시간을 쪼개서 공부를 하다 보니 느끼는 점은 한 번에 집중하는 시간을 조금씩이라도 늘리는 게 좋다는 것이다. 예를 들면 한 번에 50분 집중한 후 10분을 쉬는 것보다 1시간 30분을 집중하고 10분을 쉬는 게 개인적으로는 흐름도 끊기지 않고 계획을 이끌어가기가 수월했다. 물론 일정 중에 구석구석 시간을 쪼개 쓴다면 한 번에 집중할 수 있는 가용 시간 자체가 적겠지만 일단 앞으로도 조금씩 지구력을 높여서 한 번에 집중해서 끌고 갈 수 있는 시간을 늘리는 연습을 해야겠다. + 사랑하는 사람이 생겼을 때 내 안의 변화와 생..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 27. 21:47

미라클 모닝 +94 days. 마인드 카페. am 5:00 기상 - Exercise (w/ NPR News) - Meditation - Scribing - Reading - 블로그에 짧은 기록. 저번 주쯤? 마인드 카페 어플에서 제공하는 '나를 찾아서'라는 무료 테스트를 해보았다. 7개의 서로 다른 카테고리의 분석 결과가 하루에 한 개씩 열리는데, 가면 갈수록 내 성향과 비슷해서 너무 놀라웠다.. 질문 100개로 이렇게 사람을 명확하게 파악할 일이냐며.. 결과가 mbti 성격유형검사와 같은 것들과 달라서 흥미롭다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 25. 06:22

93번째 미라클 모닝 루틴. am 5:00 기상 - 운동(+ NPR News) - 명상 - Affirmation(확언) - 독서 - 짧은 기록. 벌써 목요일! 이번 주 주말 이틀 모두 스케줄이 있어 평일을 조금 더 타이트하게 보내는 중이다. 물론 기상 시간을 새벽 네 시 오십 분으로 당겨보겠다는 결심은 이미 실패했지만..^_^ 어쨌든 최대한 집중해서 해야할 일, 하고 싶은 공부도 하고 있다. 오늘내일도 잘 보내고, 가뿐하게 주말 맞이하도록 노력해야지.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 24. 06:21

미라클 모닝 + 92. 나를 먼저 존중하기. am 5:00 기상 - 운동 - 명상 - Scribing(일기 형식) - 독서 - 짧은 기록 오늘은 확언 루틴 대신 일기를 쓰듯 Scribing 루틴으로 대신했다. 그리고 10월을 바라보는 지금, 올해 초 계획했던 것들은 어느 정도 이뤘는지도 한번 적어봤다. 자존감, 나를 사랑하는 방법에 대해 이야기할 때 가장 쉽게 접근할 수 있는 방법은 내가 정말 간절하게 누군가를 사랑하고 있다고 생각해보는 것이라고 한다. 사랑하는 상대가 생겼을 때 나의 태도, 마음, 행동들을 상상해보고 타인이 아닌 나 자신에게 해주는 것. 나를 가장 존중하고 사랑해줄 수 있는 사람은 나뿐이다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 23. 06:20