자유로운 영어학습 블로그

너무너무 피곤할 땐 어떻게 해야 하는 걸까..? 그냥 일단 일어나서 똑같이 미라클 모닝 루틴을 실천하는 게 맞겠지? 너무 피곤해서 확언의 글을 쓸 때도, 명상을 할 때도 반수면 상태가 되면 자꾸 머릿 속애서는 '이럴 바에 잠을 더 자서 생산성이라도 높이는데 낫지 않나.....' 하는 생각이 든다. 결론적으로는 일단 그냥 일어나고 있다. 너무 피곤해도 내가 기울일 수 있는 최선의 노력과 선택에 대해 잠시 생각해보며. 처음 시작했을 때의 마음으로 잘 나아가고 있는 걸 거야. 금요일, 벌써 한 주의 끝에 왔다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 19. 06:14

단순히 "변화하고 싶다."는 마음 하나로 갑작스럽게 시작했던 미라클 모닝. 오늘로 실천한 지 벌써 한 달이 되었다. 5월 19일에 시작했고, (지금까지는 주말을 미라클 모닝에 포함시키지 않아서 카운트를 모두 뺐지만,) 사실 주말에도 꾸준히 한 주간의 미라클 모닝을 점검하는 루틴을 가졌다. 어쨌든, 항상 잠이 쏟아지는 목요일 아침이지만, 미라클 모닝을 실천한 지 한 달이 된 것에 스스로 칭찬해주고 싶다. 마음가짐이 변화하니 행동에 실제로 변화가 나타나고 있고, 더불어 건강해지고 있다. 물론 몸과 마음 모두가. 오늘을 새로운 시작으로 발판 삼아 또다시 나아가야겠다. 새롭게 추가한 affirmation도 지키기 위해 노력하고, 내 시간도 온전히 누리면서.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 18. 06:09

벌써 어느 정도 습관으로 자리 잡힌 미라클 모닝. 10분 15분밖에 되지 않는 아주 짧은 시간이라도 운동을 루틴 중에 하나로 넣은 것이 정말 좋은 결심이었던 것 같다. 처음엔 몸이 그저 무겁고 힘들기만 하더니, 운동을 조금씩 생활화하고 나니 체력이 증진되는 걸 느낀다. 책 을 다 읽고 예전에 읽었던 을 다시 읽다가, 내가 요즘 관심을 많이 갖고 있는 디지털 노마드에 관련한 책을 구입해서 읽기 시작했다. 책의 서두엔 내가 점점 더 깨닫고 있는 '실천'의 힘에 대해 적혀 있었다. "아무리 지식과 경험이 많아도 그것을 실천에 옮기지 않으면 쓸모가 없다."

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 17. 06:14

어제까지 5시 15분에 일어났다가 오늘부턴 10분에 일어나 보려고 알람을 바꿔 맞췄고, 알람보다 먼저 눈을 떴다; 미라클 모닝을 시작하고, 거의 늘 알람을 맞춘 시간보다 30분에서 한 시간쯤 전에 눈이 한 번 먼저 떠진다. 다시 눈을 감고 남은 수면 시간에 감사해 하면서 잠들었다가 알람 소리를 듣고 깨는 아침에 익숙해졌다. 오늘 확언을 쓰면서 새로운 한 줄을 추가할 수 있어 좋았다. 그리고 어젠 내가 적은 확언의 내용 중에서 당장 실행할 수 있는 일을 찾아서 실제로 그것을 하는 데 시간을 썼다. 별 것 아닌 작은 일들이었지만 결심에서 실행으로 나아가는 과정이 뿌듯하다. 미라클 모닝이, 그리고 확언의 과정이 어떤 힘이 있는 건지 알아가고 있는 것 같다. 화수목금요팅!!!!! 책 중, "무슨 일을 하세요? ..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 16. 06:17

어젯밤엔 뭔가가 계속 불안하고 두려워서 잠을 설쳤다. 밤 열한 시에 누웠고 오늘 다섯 시 십오 분에 일어날 때까지 전혀 제대로 자지 못한 기분이다. 왜 그랬던 건지 명확히 생각은 아직 못해봤지만 불안하고 두려운 감정 자체는 성실함과 꾸준함으로 대체해야겠다는 생각이다. 책 중 "나는 더 이상 내가 진정 자격 있고, 능력 있는 성공과 성취의 등급보다 낮은 선에 안주하지 않을 것이다. 주위 사람들에게 본보기를 보이기 위해서라도 나에겐 나의 삶을 최대한 열심히 살고 나의 꿈들을 성취할 책임이 있다. 내가 원하는 삶을 만들기 위해 며칠, 혹은 몇 년을 기다릴 수 없다. 지금이 나의 시간이다."

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 15. 06:18

지난 한 주는 기상 시간을 새벽 5시 15분으로 앞당기고, 그대로 잘 실천한 주였다. 전날에 조금이라도 늦게 잠들면 새벽에 일어나는 것이 여전히 힘들었고.. 어느 하루엔 너무 피곤해서 미라클 모닝을 어느 정도 끝내고 십 분간 쪽잠을 잔 적도 있다. 십분 십오 분간 짧은 운동도 하기 시작했다. 스쿼트를 하고 있는데 할 때는 언제나 그렇듯 정말 하기 싫다가, 짧지만 운동을 통해서 몸의 체온이 올라가면 확실히 아침에 더 활력이 돌기 시작하는 것 같다. 그런 즐거운 느낌에 짧은 운동을 지속하고 있다. 일어나는 시간을 앞으로 조금씩만 더 앞당겨서, 운동하는 시간을 늘릴 수 있었으면 좋겠다. 확언을 쓸 때는 할 수 있는 한 반복적인 표현을 피하고 새로운 느낌으로 쓸 수 있도록 노력했다. 그리고 변화를 만들어내기 위..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 13. 10:06

평소대로 다섯 시 십오 분에 일어났는데, 일어나서 명상을 하고 확언의 글까지 쓴 다음에 졸음이 쏟아져서 10분 정도 다시 눈을 붙였다. 피곤하더라도 내가 지금 생산적인 상태에 있다고 생각하면 실제로 그렇게 된다고 했다. 여전히 노력이 많이 필요한 것 같다. 유월도 벌써 절반을 향해 달려간다. 과제에, 영상번역에, 블로그에 할 게 많지만 다 이뤄낼 수 있다. 책 중, '나의 하루는 곧 나의 삶이다' '나는 더 이상 나의 최선에 못 미치는 선에 안주하지 않겠다.'

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 12. 06:18

어제 영상아카데미에 다녀와서 자는 시간이 늦어져서 오늘 아침이 피곤하고 졸리다..... 일기를 쓰면서 내가 이루어나갈 것들을 하나하나 상기하다 보니 긍정적인 에너지로 채워져서 다행이다. 책 중 “당신이 어떤 사람이 되느냐가 당신이 지금 무엇을 하고 있느냐보다 훨씬 더 중요하다. 그렇지만 당신이 어떤 사람이 되도록 결정하는 것은 당신이 지금 무엇을 하느냐이다.” “삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼, 딱 그만큼 당신의 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있다.”

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 6. 11. 06:15