자유로운 영어학습 블로그

20200921(월)~25(금) 한 주간 미라클 모닝 피드백 지난주는 계산해보니 하루에 평균 4.9시간을 오롯이 공부하는 데 썼다. 지지난주가 4.2시간이었던 걸 생각하면 많이 했다... 시간을 쪼개서 공부를 하다 보니 느끼는 점은 한 번에 집중하는 시간을 조금씩이라도 늘리는 게 좋다는 것이다. 예를 들면 한 번에 50분 집중한 후 10분을 쉬는 것보다 1시간 30분을 집중하고 10분을 쉬는 게 개인적으로는 흐름도 끊기지 않고 계획을 이끌어가기가 수월했다. 물론 일정 중에 구석구석 시간을 쪼개 쓴다면 한 번에 집중할 수 있는 가용 시간 자체가 적겠지만 일단 앞으로도 조금씩 지구력을 높여서 한 번에 집중해서 끌고 갈 수 있는 시간을 늘리는 연습을 해야겠다. + 사랑하는 사람이 생겼을 때 내 안의 변화와 생..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 27. 21:47

93번째 미라클 모닝 루틴. am 5:00 기상 - 운동(+ NPR News) - 명상 - Affirmation(확언) - 독서 - 짧은 기록. 벌써 목요일! 이번 주 주말 이틀 모두 스케줄이 있어 평일을 조금 더 타이트하게 보내는 중이다. 물론 기상 시간을 새벽 네 시 오십 분으로 당겨보겠다는 결심은 이미 실패했지만..^_^ 어쨌든 최대한 집중해서 해야할 일, 하고 싶은 공부도 하고 있다. 오늘내일도 잘 보내고, 가뿐하게 주말 맞이하도록 노력해야지.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 24. 06:21

미라클 모닝 + 92. 나를 먼저 존중하기. am 5:00 기상 - 운동 - 명상 - Scribing(일기 형식) - 독서 - 짧은 기록 오늘은 확언 루틴 대신 일기를 쓰듯 Scribing 루틴으로 대신했다. 그리고 10월을 바라보는 지금, 올해 초 계획했던 것들은 어느 정도 이뤘는지도 한번 적어봤다. 자존감, 나를 사랑하는 방법에 대해 이야기할 때 가장 쉽게 접근할 수 있는 방법은 내가 정말 간절하게 누군가를 사랑하고 있다고 생각해보는 것이라고 한다. 사랑하는 상대가 생겼을 때 나의 태도, 마음, 행동들을 상상해보고 타인이 아닌 나 자신에게 해주는 것. 나를 가장 존중하고 사랑해줄 수 있는 사람은 나뿐이다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 23. 06:20

am 5:00 기상 - 운동 - 명상 - Affirmation & Scribing - 독서 - 기록 곧 길고긴 연휴의 시작이구나. 한 번에 오랜 시간을 집중하는 일은 정말 쉽지 않지만, 전체적인 학습량이나 시간을 늘리기 위해서는 한 번 집중했을 때의 시간을 늘리는 게 중요하다는 생각을 했다. 그러니까 50분 집중하고 10~15분 쉬는 것과 1시간 30분 집중하고 10~15분 쉬는 것의 차이를 어제 처음 느낀 것이다. 어제처럼 오늘도 한 번에 집중하는 시간을 늘리는 연습을 좀 해봐야겠다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 22. 06:19

미라클 모닝 +90. 새로운 다짐으로 시작하는 한 주. am4:50 기상 - 운동(스쿼트 75회) - NPR News 청취 - 명상 - Affirmation, Scribing - 독서 - 짧은 기록. 오늘 하루의 가치와 태도는 내가 정하고, 내가 행할 수 있다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 21. 06:20

87번째 미라클 모닝. 얼마 남지 않은 2020년. 엊그제 잠을 설쳐서 그런지 어제 아침엔 일어날 때 정말 피곤했는데, 어젯밤 일부러 자기 직전에 핸드폰을 쳐다보지도 않고 바로 누웠더니 오늘 아침 눈을 뜨는 게 수월했다. 알람이 울리기 전에 눈이 퍼뜩 떠져 정말 개운하고 기분이 좋다. 여전히 지속되고 있는 코로나 사태로 인해 정신이 없었던 2020년도 이제 겨우 3개월이 조금 넘게 남았다. 덕분에 어제 문득 핸드폰 메모장에 올해 목표로 했던 것들과 이룬 것들을 쭉 적어나갔는데, 내가 원했던 대부분의 것들을 실천했고, 그 과정에서 결과까지 만들 수 있었다. 물론 대단한 목표들은 아니다. 운동을 조금씩 매일 한다던지, 영어 학습을 손에서 놓지 않는다던지 하는 것들이었는데, 특히 미라클 모닝을 직접 실천한 이..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 16. 06:21

미라클 모닝 +85. 어제보다 나은 오늘. 내가 느끼는 나의 부족함을 인정하고, 어제보다 나은 자신이 되기 위해 노력하는 과정이 삶이다. 가끔 길을 잃은 듯하고, 무안하게 두렵고 스스로가 못 미더워도 그래도 괜찮다. 어제보다 나아지려는 마음가짐과 그 노력은 적어도 올바르게 앞으로 나아갈 동력이 되어준다. Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 14. 06:17

미라클 모닝 +82. 건강해야 해. 이제 아침엔 청명하고 시원한 가을 날씨다. 이런 기분 좋은 날씨에 한 달 만에 하는 외출이 독감 예방주사 맞으러 병원... 코로나가 정말 야속하지만, 건강과 개인위생 이슈에 대해 좀 더 예민하게 인식하고 지켜나가야 한다는 사실을 모두에게 일깨워주는 시간인 것 같다. 무엇보다 중요한 건 건강. 첫째도 건강, 둘째도 건강. 모두 건강하게.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 9. 9. 06:19