자유로운 영어학습 블로그

+135번째 미라클 모닝 루틴. am 5:00 기상 - 운동 (npr news 청취하며) - 명상 - 글쓰기(scribing) + 독서 _김이듬 - 트레이닝 (오전에 청취, 딕테이션 한 npr news 반복 섀도잉 -> 귀 그릇 만들기 연습) - 블로그에 짧은 기록 일요일에 너무 늦잠을 자고 일어났더니 밤에 잠이 아예 안와서 애를 먹었다. 덕분에 오늘 거의 한숨도 못자고 일어나 방금 새벽 루틴을 마쳤지만 무섭게도 피곤하지가 않다ㅠ 이러다가 오후부터 폭풍 피곤하고 졸리기 시작하겠지 일요일만큼은 피곤해도 월요일을 준비하는 마음으로 최대한 일찍 일어나는 연습을 해야겠다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 23. 06:31

20201116(월) ~ 1120(금)까지 한 주간 피드백 + 다음 한 주 계획 2020. 11. 16(월) ~ 2020. 11. 20(금) 일주일간 일기장에 중요하게 표시해뒀던 것들 - 경제적 독립과 그것을 위해 구체적으로 지금 내가 할 수 있는 일들에 대해 고민 - 2021년도 법무부 주최 법정 통, 번역인 인증평가 시험 합격 - 하루의 할 일을 분 단위로 쪼개서 계획한 다음 최대한 맞춰서 실천하는 time block (생산성 + 몰입) - 피드백이 수반되는 신중하게 계획된 훈련의 중요성 - 고급 영어 구사 # 토요일엔 밀린 집안일에 하루 종일 먹고 자고 푹 쉬었다. 덕분에 일요일인 오늘 약간의 불안감과 조바심으로 하루를 보내고 있지만... 그래도 화장실 청소도 하고 과제도 하나 끝내고 일기도 쓰고 ..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 22. 17:23

미라클 모닝 +134. am 5:00 기상 - 운동 (npr news 청취하며) - 명상 - 글쓰기 + 확언 + 독서 _Cal Newport - 트레이닝 (오전에 청취한 npr news 반복 청취 및 학습 -> 섀도잉 가능 여부 점검) - 블로그에 짧게 기록 어젠 오랜만에 앙리 마티스 전시회를 다녀왔는데, 우리나라 사람들이 얼마나 전시회나 미술에 관심이 많은지를 새삼 깨달았다. 그렇게 많은 사람들이 집중해서 도슨트를 듣고 작품을 감상하고. 전시를 포함해서 문화 시장이 더욱 커지고 무엇보다 다양해졌으면 좋겠다는 생각이 든다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 20. 06:31

미라클 모닝 +133번째. 새벽에 듣는 빗소리 am 5:00 기상 - 운동 (npr news 청취하면서) - 명상 - 글쓰기 + 확언 + 독서 - 트레이닝 (운동하며 청취한 npr news 다시 반복 청취 + dictation + 소리와 표현 점검) 밖에 비가 정말 많이 쏟아진다. 원래는 비 오는 걸 그리 좋아하지 않지만 미세먼지가 가득했던 요즘이라 반갑다ㅠㅠ 새벽에 빗소리를 듣는 건 기분 좋은 일이구나.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 19. 06:32

미라클 모닝 +132. am 5:00 기상 - 운동 (npr news 청취하며) - 명상 - 글쓰기 + 확언 + 독서 _Cal Newport - 영어 훈련 (오전에 청취한 npr news 바탕으로 딕테이션, 청취, 표현 acquisition) 분단위로 시간을 쪼개서 계획하고 실천하는 TIME BLOCK을 며칠 째 실행해보고 있는데, 효과가 좋아서 기분이 좋다. 습관화되면 생산성도 높아지고 일하는 데 집중력도 더 높아질 수 있을 것 같다.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 18. 06:29

+ 131. 미세먼지 잔뜩 am 5:00 기상 - 운동 (npr news 청취하며) - 명상 - 일기 쓰기 + 확언 + 독서 _Cal Newport - 오전에 청취한 npr news바탕으로 dictation 및 반복 청취, correction - 블로그에 간단한 기록 미세먼지가 요즘 왜 이렇게 심한지 모르겠다. 잠깐 환기시키겠다고 문만 열어도 목이 칼칼하고 코가 찡하고... 코로나 + 미세먼지라니 이 조합 어떻게 할 거야..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 17. 06:30

am 5:00 기상 - 운동 (npr news 청취하며) - 명상 - 글쓰기 + 확언 + 독서 - 트레이닝 (운동하며 청취 및 딕테이션 해둔 npr news -> (1:34)까지 틀린 부분과 소리 반복적으로 비교, matching) MASTER routine 완료! 아침의 맑은 기운을 하루 종일 이어갈 수 있으면 좋겠다. 노력해봐야지.

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 16. 06:27

20201109(월)~1113(금)까지 한 주간 점검 지난 한 주 동안 꾸준히 잘 지킨 것이 있다면 다만 10분 15분이라도 아침에 독서를 했다는 점, 그리고 운동할 때 청취한 npr news를 차분히 다시 들어보며 dictation 하는 데 15분씩이라도 투자한 점. 나의 새벽 루틴은 5시부터 6시 30분까지 딱 1시간 30분 동안 시간을 쪼개고 쪼개서 쓰는 활동이고 연습이다 보니 10분 15분도 참 소중하게 느껴진다. 반면 그만큼 헤프게 쓰기도 쉬운 시간.. 핸드폰 잠깐 만지다 보면 15분은 커녕 1시간도 훌쩍 지나갈 수 있는 걸 경험으로 잘 알고 있다 보니 소중한 시간을 어떻게 하면 조금 더 생산성 있게 잘 쓸 수 있을까 고민하게 되는 한 주였다. 내일부터 시작되는 한 주는 시간을 분 단위로 쪼개 ..

솔직한 남의 일기/미라클 모닝 (2020. 05. 19~) 2020. 11. 15. 22:24